يركز الكتاب من اسمه على بناء عادات ذرية أو صغيرة، أنت لا تلمس أثرها على الوقت القصير لكنها تساعدك في الاستمرار وتحسن من فعاليتك والإنتاجية في يومك.
يبدأ الكاتب يحكي لنا قصة حقيقة حدثت معه عندما كان في الثانوية العامة وارتطم بوجهه مضرب بيسبول هشم وجهه وتسبب بإن يكون بين الحياة والموت، كيف واجهه هو هذا التغيير الكبير الذي حدث في حياته فجأة وبسببه فشلت أغلبه خططه للجامعة؟
الإجابة كانت العادات الذرية، حيث بدأ يركز على التحسين بنسبة 1% في أمر معين بدلاً من التركيز على التحسين بنسبة 100% في ذات الأمر، حيث أنك لو استخدمت استراتجية 1% فستنجح في خلق الاستمرارية وإحداث نتيجة تجعلك ترغب في الاستمرار بفعل العادة. بينما لو ركزت على التحسين بنسبة 100% فإنك لن تنجح في الاستمرار حيث أن تركيزك منصب على تحقيق تحسين فوري وكبير في مدة قصيرة، وسيبدأ الإحباط في محاصرتك حتى تتخلى عن هذه العادة. فمثلاً لو أردت الاستمرار بممارسة التمارين الرياضية وبدأت بممارستها لمدة خمس دقائق في الأسبوع، فقط خمس دقائق حتى لو أردت الاستمرار أكثر، ستلاحظ أنك بدأت بحب الشعور الذي تتركه في داخلك وترغب في التزود منه أكثر وأكثر فتبدأ بزيادة المدة والاستمرار على العادة. بينما لو بدأت من أول يوم في ممارسة تمارين رياضية لمدة ساعة أو أكثر، فستشعر بالإرهاق وصعوبة المهمة وستبدأ بالابتعاد عن ممارسة هذه العادة. وهذه هي العادات الذرية التي ستغير حياتك من خلالها، فهل أنت مستعد للتغيير والالتزام؟
التصنيف: تطوير ذات.
لطلب الكتاب : العادات الذرية - جيمس كلير
الناشر : دار التنوير